如何快速戒烟

1、把抽烟的工具，以前买的各种各样的打火机扔掉。不要心疼，想戒烟就得对自己狠点。

2、告诉自己的亲朋好友，从现在开始戒烟了。这样见面了他们才不会给你发烟，不然怕别人说不给面子不抽。

3、开始的时候会很难受，感觉整个人都没精神，哪儿都不对，这时一定要坚持住。可以泡茶喝喝。

4、转移注意力，可以买口香糖吃，嘴里嚼着口香糖能缓解一下烟瘾。

5、平时生活中多吃一些清肺润肺的水果，比如梨子、枇杷什么的。

6、多参加体育运动，去打打篮球，踢踢足球什么的。增加自己的肺活量，也可以增强体质。

7、在参加聚会的时候，朋友再怎么劝说都不要抽，还可以给他们讲讲抽烟的危害，打消他们再劝你抽的念头。只要自己能坚持做到这些，有这个毅力，不出三个月就会戒掉烟瘾了。