现在起,改善失眠用精油

1、薰衣草精油1滴

用法：滴在枕头背后。

功效：薰衣草精油有很好的安抚助眠效果。

2、罗马洋甘菊精油2滴+薰衣草精油2滴+甜橙精油2滴

用法：滴入温水中泡脚，15—20分钟。

功效：罗马洋甘菊对神精有舒缓作用，甜橙能改善因焦虑引起的失眠。

3、马郁兰精油1滴

用法：可滴入一杯温水里吸闻，也可滴在面巾纸上扇风吸闻。

功效：马郁兰对神经有安抚效果，舒缓焦虑和深层的心理创伤，强化心灵。

4、橙花精油2滴+葡萄柚精油

用法：睡前熏香15—20分钟。

功效：缓解精神压力，有效改善失眠，尤其是意志低落无法成眠的状况，改善沮丧的情绪，在情绪长期焦虑、起伏不定时，橙花能提供安抚，带来祥各感受。

5、檀香精油3滴+橙花精油2滴

用法：睡前熏香15—20分钟。

功效：檀香精油能静心、安抚神经紧张及焦虑，放松效果绝佳。

6、佛手柑精油3滴+薰衣草精油2滴+丝柏精油2滴

用法：睡前熏香15—20分钟。

功效：佛手柑精油能放松精神，缓解焦虑、沮丧、忧郁、神经衰弱症状。丝柏能舒缓情绪，平静内心。