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MM的瘦身计划1
2026-04-23 18:30:51
1、双肩开立与肩膀同宽,腰部以下的部位不要动
2、身体向左(或者向右)侧屈,直至手指伸至向下的最大极限,直到腰部的侧面有拉伸的感觉,
3、最后向反方向侧屈将身体还原至中立位置
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