健身干货：生理期训练有哪些禁忌问题

2026-04-09 23:47:04

1、不要让骨盆高于心脏。

健身干货：生理期训练有哪些禁忌问题

2、像臀桥这样的动作是不可以做的。

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3、不要做脊柱的动作，不要做卷腹。

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4、女孩子生理期可以去做一些中低强度的有氧训练。

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