要想气血双补，怎少得了它?

1、山药

山药性甘平，气阴两补，补气而不上火，补阴而不滋腻，被历代医学家称誉。山药又以怀庆府的品质最好，也因此山药通常称之为淮山。

2、黑芝麻和红枣

黑芝麻和红枣可以达到气血双补的功效。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，红色食物补血，正所谓“以形补形，以色补色”，食用黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血；而红枣养胃健脾、补血安神，又能调和营卫、滋润心肺。

3、乌鸡汤

乌鸡汤甘温、补虚损、养阴血，对气血两亏者效果尤佳，一个月食用两次就可以了。

4、复方阿胶浆

气血双补的复方阿胶浆，可有效补气养血，提高自身免疫力。复方阿胶浆来源于我国明代著名医学大家张介宾的两仪膏：“两仪膏，人参（半斤或四两）， 大熟地（一斤） 。用以调元，尤称神妙。”