怎样防止臀部下垂

2026-04-07 11:28:05

1、当坐在办公椅上时，收紧臀部，根据自身的情况增加收紧的时间长短。

怎样防止臀部下垂

2、臀部向后坐，将重心移至大腿跟椅子的相交处，这样臀部自然地稍抬起，然后腰部稍向前挺，可以让臀部变翘。

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