怎么样长的更高

1.平时多吃点含钙多的食物比如鱼肉，牛肉，黄豆，别外也可以适当吃点钙片或者鱼肝油，都是不错的，平时多晒太阳，有利于钙的吸收的。

2.运动，打篮球，跳高，跑步，游泳，（多多锻炼身体，食欲也增大，长高就自然了，强身健体，何乐而不为呢。）

3.在青春期睡眠保证在六到八个小时，每天多喝点水，（虽然很简单，但是有多少人能做的到。）