胃寒的人怎么养胃

1、少吃辛辣食物。胃不好的人，应该少吃或不吃辛辣食物，减少对胃的刺激。

2、少吃凉的东西。即便是在夏季，也要减少吃凉的东西的频率。因为很多疾病，并不是一时形成的，是日积月累的结果。

3、少吃寒性水果。很多水果是寒性的，对于胃寒的人来说，吃寒性水果不但不是一种享受，还会带来对胃的伤害。

4、多吃山药。山药中含有丰富的营养物质，具有除虚气，健脾胃的功效，特别适合胃寒的人吃。

5、多喝小米粥。小米中含有丰富的蛋白质和维生素，具有补肠胃的功效。

6、多喝红糖水。红糖性温味甘，有保脾暖胃的功效，还能舒缓疼痛。