1、1.喝枸杞子泡水、鲫鱼汤、蔬果汁。
2、2.多看绿植、少电视、少手机电脑、少糖。
3、3.吃菠菜、蛋黄、猕猴桃、蓝莓、香蕉、苹果、玉米、深海鱼油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西红柿、扁豆、淡菜、海鱼、牡蛎、大蒜、洋葱、牛奶、坚果。
4、4.经常伸展放松运动、视力按摩、坐姿正确、注意用眼卫生。
