1、尝杰选试自己以前不敢做的事情， 反复几次， 你就会克服胆小的一面。
2、掌握你领域内的专业知识，甚至是精通、
3、和优秀的人交朋友， 吸祝裹眠收他们的慎亲有点。
4、做运动，排出体内的负面情绪，知道消灭它.