1、使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。
2、由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。
3、以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，柔捏组织促进排水功能。
