超级呼拉圈运动减肥法

2026-04-16 19:03:27

1、让呼啦圈围绕腰部向左、向右。

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2、开始时找准一个节奏慢慢转动。

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3、接下来为了使身体保持稳定，把双手放到头部。

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4、转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

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