怎么养成完美天鹅颈？
1、半握拳头，侧面是空心的。
2、从下巴开始推向锁骨，循关码躲环三次。
3、从脖子外侧向内侧推，反复三次。
4、利用两个指关节，在脖子后方由上至下向外推，做三冷捧次。
5、用两个食指，在耳朵前后同时由上往下推颂蹲，做三下。
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1、半握拳头，侧面是空心的。
2、从下巴开始推向锁骨，循关码躲环三次。
3、从脖子外侧向内侧推，反复三次。
4、利用两个指关节，在脖子后方由上至下向外推，做三冷捧次。
5、用两个食指，在耳朵前后同时由上往下推颂蹲，做三下。